temandental@gmail.com, Author at SentraSehat | Central Berita Kesehatan & Gaya Hidup Indonesia Terupdate

Bukan Sekadar Vitamin D, Nutrisi Ini Juga Berperan Penting untuk Menjaga Kepadatan Tulang

Ketika membahas kesehatan tulang, kebanyakan orang langsung mengaitkannya dengan vitamin D. Memang benar, vitamin D memiliki peran penting dalam membantu penyerapan kalsium. Namun, tahukah Anda bahwa menjaga kepadatan tulang tidak…

temandental@gmail.com Agustus 4, 2026

Nutrisi dan Gizi

Benarkah Jus Buah Sama Sehatnya dengan Buah Utuh? Ini Perbedaan Kandungan Gizinya

Buah dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Karena alasan tersebut, banyak orang memilih mengonsumsi buah setiap hari untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi. Namun, muncul…

temandental@gmail.com Agustus 1, 2026

Gaya Hidup

Mengapa Istirahat Singkat Saat Bekerja Justru Membuat Produktivitas Meningkat?

Banyak orang menganggap semakin lama bekerja tanpa berhenti, semakin banyak pula pekerjaan yang dapat diselesaikan. Tidak sedikit yang sengaja melewatkan waktu istirahat, makan siang sambil tetap mengetik, atau terus menatap…

temandental@gmail.com Juli 25, 2026

Gaya Hidup

Kebiasaan Kecil Sebelum Tidur yang Diam-Diam Membantu Tubuh Lebih Segar Saat Bangun

Banyak orang menginginkan tubuh yang segar dan pikiran yang jernih saat bangun di pagi hari. Namun, kenyataannya tidak sedikit yang justru merasa lelah, mengantuk, atau kurang bersemangat meskipun sudah tidur…

temandental@gmail.com Juli 23, 2026

Berita Kesehatan Gaya Hidup

Mengapa Tubuh Membutuhkan Omega-3 Setiap Hari? Ini Manfaatnya yang Jarang Dibahas

Omega-3 sering disebut sebagai salah satu lemak sehat yang baik untuk tubuh. Banyak orang mengenalnya karena manfaatnya bagi kesehatan jantung, tetapi sebenarnya peran omega-3 jauh lebih luas daripada itu. Nutrisi…

temandental@gmail.com Juli 21, 2026

Gaya Hidup

Mengapa Serat Larut dan Serat Tidak Larut Sama-Sama Penting? Ini Perbedaannya

Saat membahas pola makan sehat, serat hampir selalu menjadi salah satu nutrisi yang paling sering disarankan. Namun, tahukah Anda bahwa serat sebenarnya terdiri dari dua jenis utama, yaitu serat larut…

temandental@gmail.com Juli 14, 2026

Berita Kesehatan

Benarkah Kurang Tidur Bisa Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh? Ini Penjelasannya

Banyak orang rela mengurangi waktu tidur demi menyelesaikan pekerjaan, belajar hingga larut malam, atau sekadar menikmati hiburan di ponsel. Padahal, tidur bukan hanya waktu untuk beristirahat, tetapi juga merupakan proses…

temandental@gmail.com Juli 11, 2026

Berita Kesehatan

Makanan Tinggi Antioksidan yang Baik Dikonsumsi untuk Melawan Radikal Bebas

Pernah mendengar istilah antioksidan? Nutrisi ini sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari menjaga daya tahan tubuh hingga membantu memperlambat proses penuaan. Tak heran jika banyak orang mulai mencari…

temandental@gmail.com Juli 9, 2026

Berita Kesehatan

Vitamin D Tidak Hanya dari Matahari, Ini Daftar Makanan yang Kaya Kandungannya

Vitamin D sering dijuluki sebagai sunshine vitamin karena tubuh dapat memproduksinya ketika kulit terpapar sinar matahari. Namun, tidak semua orang memiliki kesempatan untuk berjemur secara rutin. Pekerjaan di dalam ruangan,…

temandental@gmail.com Juli 7, 2026

Berita Kesehatan

Manfaat Mengonsumsi Makanan Fermentasi untuk Sistem Imun dan Lambung

Dalam beberapa tahun terakhir, makanan fermentasi semakin populer karena dianggap memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari yogurt, kimchi, tempe, hingga kefir, berbagai jenis makanan hasil fermentasi kini mudah ditemukan…

temandental@gmail.com Juni 29, 2026